Hoe warming up?

Hoe warming up? Wij zochten het voor je uit: Stap 1 Warm eerst op voordat u begint met langzaam te strekken. Nooit “opspringen” als u aan het strekken ben. Elke beweging moet langzaam en vast zijn. Ook, een 5 minuten wandeling, binnen of buiten is een eenvoudige opwarm oefening. Stap 2 Zit op een stoel […]