Hoe je triceps trainen?

Hoe je triceps trainen? Wij zochten het voor je uit: Overhead triceps extensions: Stap 1. Zit rechtop op een stoel met rugleuning. Plaats je rug tegen de leuning van de stoel en laat je voeten op de grond rusten. Stap 2. Hou een halter in je rechterhand. Strek je arm en til je rechter elboog […]