Posts Tagged ‘spieren kweken’
Hoe spieren trainen?
Hoe spieren trainen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1 Begin de eerste paar weken met een basis circuit trainingsprogramma. Een circuittraining houdt in dat je van de ene naar de andere oefening gaat, met 30 seconden rust tussen de oefeningen door. Gebruik een lage tot gemiddelde weerstand en 15-25 herhalingen. Besluit 8-12 oefeningen […]
Hoe biceps trainen?
Hoe biceps trainen? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Train de biceps hard: de manier om de biceps te laten groeien is door de spieren te overladen tot ze falen. De biceps zijn grote koppige spieren dus je moet ze hard trainen als je ze wilt laten groeien. Tip 2. Train de biceps […]
Hoe zet ik vet om in spieren?
Hoe zet ik vet om in spieren? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Spieren opbouwen. De meest efficiënte manier om spiergroei te stimuleren is door met gewichten te trainen. Volg een wekelijks schema dat alle spiergroepen traint, 3 a 5 dagen per week. De massa van spieren die je wilt opbouwen zal afhangen […]
Hoe krijg ik grote biceps?
Hoe krijg ik grote biceps? Wij zochten het voor je uit: Tip 1. Train de biceps hard: Het geheim voor de groei van je biceps is ze te overladen tot het punt ze falen en verder. Tip 2.Train de biceps vlug: train de biceps hard en aan een vlug tempo. Het zou niet langer dan […]
Hoe je triceps trainen?
Hoe je triceps trainen? Wij zochten het voor je uit: Overhead triceps extensions: Stap 1. Zit rechtop op een stoel met rugleuning. Plaats je rug tegen de leuning van de stoel en laat je voeten op de grond rusten. Stap 2. Hou een halter in je rechterhand. Strek je arm en til je rechter elboog […]