Hoe kan je stoppen met roken?

Voor dat je KUNT stoppen met roken moet je er van overtuigd zijn dat je écht wil stoppen anders lukt het nooit. Ik heb zelf meer dan 10 jaren gerookt en wil mijn ervaring met het succesvol stoppen met roken met u delen.

Ik ben momenteel een gelukkige niet-roker. Er zijn zoveel voordelen om als niet roker door het leven te gaan! (Niet alleen het financiële en de gezondheid maar bv. De sociale aspecten vind ik nog belangrijker)

1) Zorg dat je overtuigd bent dat je gaat stoppen. Je gaat niet “proberen” te stoppen met roken, je GAAT stoppen met roken.

2) Stop met roken, stel het niet uit met uitvluchten zoals: nu nog niet want er is te veel stress op het werk, of nog even genieten en na de vakantie stop ik wel.
Uitstel = afstel

3)Als u schrik hebt dat u gaat beginnen snoepen vervang dit dan door fruit en water! Bij mij werkte dit uitstekend.

4) Elke keer dat u goesting krijgt in een sigaret probeer dit gevoel om te zetten in positieve energie door blij te zijn dat je bent gestopt met roken.

5) Wees er fier op dat je bent gestopt en vertel het aan je omgeving, andere rokers zullen jaloers zijn.

6) Als je gestopt bent mag je NIET (s) meer roken! Ook niet dat één trekje dat zo goed zou doen want dan bent u terug een roker.