Hoe vergeven?

Hoe vergeven? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1: Denk na over wat er allemaal gebeurd is.

Stap 2: Erken alle emoties die door je heen gaan. Er schuilt achter het verdriet of pijn dat je voelt
vaak een hoop woede.

Stap 3: Uit je gevoelens en schrijf deze op papier, praat met een vriend of laat jezelf de emoties
voelen die je op het moment voelt.

Stap 4: Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens. Ook al is jou onrecht aangedaan en zijn
jouw gevoelens oprecht, de beslissing om te bepalen wanneer je klaar bent om niet meer boos of
verdrietig te zijn, ligt nog altijd bij jou.

Stap 5: Praat met het andere persoon over de dingen die jou verdrietig hebben gemaakt en hoe je je
nu voelt. De kans is groot dat je nog niet klaar bent om de ander te vergeven totdat je weet dat de
ander jou hebt uitgehoord en jouw perspectief begrijpt.

Stap 6: Probeer het perspectief van de ander te begrijpen, ook als je het er niet mee eens bent.

Stap 7: Bouw het vertrouwen in de relatie opnieuw op. Maak, wanneer de tijd rijp is,
overeenkomsten over wat acceptabel gedrag is.

Stap 8: Maak het besluit om de ander te vergeven en communiceer dit naar de ander. Probeer nadat
je dit hebt gedaan je uiterste best om het verleden achter jullie te laten en verder te gaan.