Hoe val je snel in slaap?

Hoe val je snel in slaap? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1. Luister naar je lichaam, vooral je oogleden. Probeer niet te gaan slapen voor je oogleden klaar zijn om te sluiten. Je maakt jezelf alleen maar klaar voor problemen.

Tip 2. Grijp de kans. Indien je in slaap valt terwijl je televisie kijkt, ga dan naar bed zonder eerst iets anders te doen.

Tip 3. Zet je nachtkastje klaar. Help jezelf en maakt het je gemakkelijk door de lichten uit te schakelen zonder recht te moeten staan of veel te moeten bewegen.

Tip 4. Lees iets waar je niet moet bij nadenken. Dit is niet de juiste tijd om “hoe te…” of “zelfhulp” boeken te lezen die je geest aan het werk zetten. Romans of mysterie boeken zijn goed.

Tip 5. Indien lezen niet voor jou is, zet je verbeelding dan aan het werk. Creëer een fantasie waar je je mee kan bezighouden. Bijvoorbeeld, je bent op een zeilboot met een prachtvrouw, of je hebt de loterij gewonnen. Laat je verbeelding de wilde loop, ver van realiteit en zorgen.