Hoe snel afvallen na bevalling?

Hoe snel afvallen na bevalling? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1. Vraag eerst toestemming aan je dokter. Wanneer je baby op natuurlijke weg is geboren dien je meestal 6 weken te wachten, met een keizersnede dien je meestal 8 weken te wachten vooraleer je inspanningen mag leveren.

Stap 2. Stel realistische doelen. Je mag niet verwachten dat je na 2 weken terug op je vroegere gewicht zal zitten.

Stap 3. Schrap je “verwenvoeding” van tijdens je zwangerschap. Was je tijdens je zwangerschap verslaafd aan koekjes schrap deze dan. Vergelijk eerlijk wat je nu eet met datgene dat je at voor je zwanger was.

Stap 4. Begin te bewegen. Je kan wandelen, een stukje lopen, fietsen, zumba lessen, … Het belangrijkste is dat je iets doet wat je graag doet. Anders zal je het niet volhouden en reeds na enkele dagen stoppen.

Met bovenstaande tips zal je snel verlost zijn van je overtollige kilo’s.