Hoe snel afvallen?

Hoe snel afvallen? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1 Eet geen suiker meer. Het is makkelijk gezegd, maar voor de meesten moeilijk om echt te
doen, maar als je resultaten wil zien zal je die koekjes weg moeten leggen. Als je serieus gewicht wil
verliezen, is dit je eerste doel.

Stap 2 Eet 5-6 maaltijden per dag. Geloof het of niet, maar door vaker te eten verhoog je eigenlijk
je stofwisseling die je helpt sneller gewicht te verliezen. Dus eet vaker kleine maaltijden en sla het
ontbijt niet over.

Stap 3 Eet meer vezels. De volgende keer dat je boodschappen gaat doen moet je letten op wat er op
het eten staat en koop producten met veel vezels. Vezels aan je dieet toevoegen zal je helpen sneller
gewicht te verliezen door jezelf te vullen.

Stap 4 Drink een glas water voordat je gaat eten. Je maag met water vullen zal ervoor zorgen dat je
minder trek hebt. Dat extra glas water zal je helpen te voorkomen dat je jezelf helemaal vol eet en
het helpt je sneller gewicht te verliezen.

Stap 5 Maak geen gebruik meer van de weegschaal en begin met meten. Niemand ziet toch hoeveel
je weegt? Pak dus een meetlint en begin met het opzoeken van lichaamsdelen die de problemen
veroorzaken (heupen, buik, kont). Wil je gewicht verliezen, of wil je er beter uitzien?