Hoe snel afvallen?

Hoe snel afvallen? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1: Stel jezelf er op in dat je wat er ook gebeurd aan het dieet zal houden. De eerste stap die je moet nemen is het opnieuw te ordenen van jouw gedachten en ervoor te zorgen dat je het verliezen van gewicht anders te benadert. Je moet het volledig eens zijn met jouw schema voordat je deze goed kunt doorlopen.

Tip 2: Vermijd 30 dagen lang snoepgoed, koekjes en cakejes. Suiker is meestal de grootste oorzaak van het aankomen van gewicht. Suiker wordt ook in het lichaam als vet opgeslagen.

Tip 3: Verminder of vermijd de komende 30 dagen het eten van rood vlees. Eet in plaats hiervan meer vis, kip of kalkoen.

Tip 4: Verminder of vermijd 30 dagen lang het eten van brood.

Tip 5: Eet genoeg groenten en fruit. Eet ook rauwe groenten. Probeer zoveel mogelijk natuurlijk voedsel te eten.

Tip 6: Eet gedurende dag 5 kleine maaltijden in plaats van 1 of 2 grote maaltijden.

Tip 7: Eet je laatste maaltijd voor 6 uur in de avond. De spijsvertering van het lichaam verloopt namelijk langzamer in de avonduren.

Tip 8: Drink genoeg water. Drink 8 of meer glazen water per dag. Meer glazen is beter. Door altijd een flesje water in de buurt te houden is het makkelijker om genoeg water te drinken.

Tip 9: Zorg er voor dat je elke dag minstens 15 tot 20 minuten in beweging bent. Je kunt wandelen, joggen of naar een sport school gaan. Kies voor iets dat goed in jouw dagelijkse routine past.