Hoe schoolslag?

Hoe schoolslag? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1 Hou uw benen dicht bij elkaar en trek deze op naar uw borst. Houd op hetzelfde moment u handpalmen tegen elkaar tegen uw borstkas aan, alsof u bidt.

Stap 2 Zet met uw benen af en doe uw benen uit elkaar, knijp ze dan weer snel samen. Probeer kikkersprongen na te doen. Na de afzet moet u uw lichaam gestroomlijnd maken door uw armen en benen helemaal uit te strekken.

Stap 3 Glijd voor een momentje met uw armen volledig uitgestrekt, draai uw handpalmen dan naar buiten en zwaai beide armen uit in een cirkelvormige beweging zodat ze eindigen in de originele positie, tegen elkaar aan tegen uw borstkas.

Stap 4 Gebruik de afzet met uw armen om uw hoofd boven en uit het water te krijgen om adem te halen. Wanneer uw hoofd weer naar beneden gaat moeten uw armen beginnen naar voren te duiken tegelijkertijd met de volgende afzet.

Stap 5 Glijd voor een momentje en herhaal vervolgende de helen beweging.