Hoe rouwen?

Hoe rouwen? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1 Laat jezelf treuren over het verlies van je ouder. Het rouwproces bevat schrik, ontkenning, onderhandelen, schuld, woede, depressie, gelatenheid, aanvaarding en uiteindelijk hoop.

Tip 2 Geef jezelf zoveel tijd als je nodig hebt met elk deel van het proces. Als je niet door elke stage gaat, dan is dat oké – doe niet alsof je er wel doorheen gaat.

Tip 3 Praat met je andere ouder, broers of zussen, andere familieleden of steunende vrienden over je overleden ouder.

Tip 4 Praat over de dood, je gevoelens over de dood, je relatie met je ouders, vrolijke herinneringen, trieste herinneringen en boze herinneringen.

Tip 5 Geef jezelf toestemming om te voelen wat het ook is dat je voelt, laat het woede, opluchting, schuld, verwarring, depressie, triestheid, onverschilligheid, ongeloof of al het genoemde zijn. Uit je emoties op de manier die voor jou helpt.

Tip 6 Vind een uitweg om je verdriet en gevoel van verlorenheid te uiten door je talent of wensen te gebruiken. Ga op reis, maak een tekening die je gevoelens weergeeft, schrijf een gedicht, schrijf een liedje of begin aan een dagboek.

Tip 7 Besteed tijd met je geliefden, waaronder je overlevende ouder en broers en zussen die ook door een moeilijke periode gaan en die ook jouw steun nodig hebben.