Hoe positief denken?

Hoe positief denken? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1. Accepteer het feit dat je in controle bent over je eigen gedachten. Tot dat je dit accepteert sta je machteloos om je eigen gedachtegang te veranderen en positieve veranderingen te maken. Misleid jezelf niet door te denken dat wanneer jij je gedachten voor 1 dag of 1 week veranderd, je levensomstandigheden plotseling zullen veranderen. Hoewel je misschien geleidelijk veranderingen in je omstandigheden ziet, het belangrijkste is dat jij je opnieuw concentreert hoe ze te zien.

Tip 2. Leer om negatieve gedachten te herkennen en ze in hun pad stoppen. Dit geld ook voor de gedachten die je over anderen hebt alsook de gedachten die je over jezelf hebt. Hou een dagboek bij en schrijf ieder negatief gedacht dat je tijdens de dag hebt op. Maak een notitie van de omstandigheden en wat het gestimuleerd heeft. Maak je geen zorgen dat je lijst vlug vol is; dit is normaal voor de meeste onder ons. Blijf gewoon de negatieve gedachten neer pennen. Dit is een goede aanwijzing om juist na te gaan hoeveel negatieve gedachten er dagelijks door je heen gaan.

Tip 3. Maak een beslissing om de negatieve gedachten de kop in te drukken zo gauw ze beginnen. Geef jezelf niet de kans om de gedachten te vervolledigen. Vervang een negatief gedacht onmiddellijk met een positief. Verander: “ Ik kan dit niet” met “Hey ik ben aan het leren, en ik krijg het zo wel onder de knie”. Eens je enkele dagen geoefend hebt zal je versteld staan hoe gemakkelijk het is om negatieve gedachten om te zetten naar positieve.

Tip 4. Omring jezelf met positieve en inspirerende citaten. Hang ze op plaatsen waar je ze tijdens de dag kan zien. Kleef een dag spreuk/citaat aan de spiegel van de badkamer om jezelf eraan te herinneren positief te denken. Kies posters, screen savers of notities met positieve verzen dat je inspireren.