Hoe moet ik stoppen met nagelbijten?

Hoe moet ik stoppen met nagelbijten? Wij zochten eht voor je uit:

Tip 1. Gebruik je wilskracht om te stoppen met nagelbijten. Dwing jezelf deze gewoonte te stoppen door jezelf en anderen eraan te herinneren dat je probeert te stoppen. Herhaal een mantra: Ik zal stoppen met nagelbijten. Vele mensen bijten hun nagels omdat ze stress hebben, dus neem andere stappen om je in een meer ontspannen toestand te brengen. Indien je zenuwachtig bent of je zorgen maakt over iets, probeer dan diepe ademhalings oefeningen of neem een heet bubbel bad. Eens je een andere manier hebt gevonden om je tic duidelijk te maken, kan het gemakkelijker zijn om te stoppen met nagelbijten. Het beste aan deze methode is: Het is gratis!

Tip 2. Hou je nagels kort en gepoetst. Indien je naar beneden kan kijken en ziet dat je nagels er netjes uitzien, ben je misschien minder geneigd om eraan te bijten. Door ze verzorgd te houden, zal er minder genoegdoening in zijn om de topjes eraf te scheuren, en indien ze gelakt zijn met een mooie kleur zal je proberen je manicure te behouden. Je kan misschien een professionele manicure betalen om je eraan te herinneren dat je 20$ van je vinger aan het afbijten bent.

Tip 3. Probeer een over de toonbank verkrijgbaar product gebruikt om te stoppen met nagelbijten. Er zijn verschillende crèmes en serums bij de apotheek verkrijgbaar die beloven je te helpen bij het stoppen met nagelbijten. Deze behandelingen worden aangebracht op de nagels en huid rond je nagels, en geven een bittere smaak zodat wanneer jij je vingers in je mond steekt het slecht zal smaken. Door de tijd, zal je nagelbijten associëren met de slechte smaak en zal je nagelbijten verminderen.

Tip 4. Probeer hypnose therapie indien alle andere middelen gefaald hebben. Dit soort therapie help mensen om schadelijke gewoontes te overkomen, zoals roken of teveel eten, maar het kan ook gebruikt worden voor kleine kwellingen. Hoewel, bij een hypnotiseur langs gaan kan tijd en geld kosten, dus wees zeker dat je alle andere mogelijkheden hebt geprobeerd.