Hoe kan ik leniger worden?

Hoe kan ik leniger worden? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1. De beste methode om je lichaam soepeler te maken is door dagelijks rekoefeningen te doen. Dit zal uiteindelijk je spieren sterker en langer maken. Je moet opwarmen en afkoelen voor en na het strekken. Wandel 5 minuten ter plaatse voor je begint met rekoefeningen. Dit zal je gewrichten en spieren smeren.

Begin traag en maak zo vorderingen naar meer uitdagende rekoefeningen terwijl je er beter in wordt. Het is best 1 rekoefening tenminste 30 seconden aan te houden. Simpele oefeningen zijn het best om mee te beginnen.

Tip 2.Je zou iedere dag rekoefeningen moeten om de beste resultaten in je soepelheid te bereiken. Maak stilletjes aan vorderingen. Begin met s’ochtends rekoefeningen te doen en later ook s ’avonds. Dit zal ervoor zorgen dat je beter slaapt.

Tip 3. Eens je voor een maand gewoon bent aan de rekoefeningen, probeer dan yoga. Dit is een geweldige manier om je soepelheid te verbeteren. Yoga zal je spieren verlengen en versterken.

Indien je geen idee hebt hoe yoga werkt, er zijn miljoenen boeken en Dvd’s verkrijgbaar die je de juiste bewegingen aanleren. Kijk in je lokale bibliotheek of Amazon.com voor boeken en Dvd’s over dit onderwerp.

Tip 4. Voeg rekoefeningen toe aan je dagelijkse activiteiten. Als je in een kantoor werkt, probeer dan ieder uur rekoefeningen te doen tijdens het zitten. Als je thuis aan het schoonmaken bent, stop en doe rekoefeningen in het midden van je schoonmaak taken. Als je de hond uitlaat, neem enkele minuten om je beenspieren te rekken. Doe deze iedere dag en gauw zal je het doen zonder bij na te denken.

Tip 5. Volg alle bovenstaande stappen, en je zal uiteindelijk verschil beginnen merken aan de manier waarop je spieren reageren op activiteiten. Ik heb links bijgevoegd in onderstaande hulpbronnen met rekoefeningen die je kan volgen.