Hoe kan ik detoxen?

Hoe kan ik detoxen? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1. Bereid jezelf mentaal voor, voordat je aan het ontwenningsproces begint. Een ontwenningsproces is niet gemakkelijk – je moet stoppen om bepaald voedsel te eten en bepaalde drankjes te drinken waarvan je misschien houdt. Je moet bereid zijn verleidingen te weerstaan en vast te houden aan jouw ontwenningsplannen.

Stap 2. Elimineer of verminder de opname van giftige stoffen die je in jouw lichaam binnenlaat. Stop met roken, alcohol drinken, of drugs innemen en verwijder alle voedsel dat cafeïne bevat uit jouw dieet, inclusief chocolade, koffie en frisdranken. Vermijdt het eten van vetrijk of zeer bewerkte voedingsmiddelen en tevens geraffineerde meelproducten.

Stap 3. Denk eraan dat je giftige stoffen buiten het lichaam ook vermijdt. Bijvoorbeeld: adem de geur van zware huishoudelijke schoonmaakmiddelen, grasveld en tuinmeststoffen en andere chemicaliën.

Stap 4. Eet veel vers fruit en groenten en eet alleen volkoren producten. Organische voeding is een uitstekende keuze. Je wilt een dieet bestaande uit voeding met weinig of geen toevoegingen of conserveringsmiddelen.

Stap 5. Drink veel water. Je zou op z’n minst acht 8-ounce glazen water per dag moeten drinken. Water zal je niet alleen bewateren, maar zal ook helpen vervuilingen uit jouw lichaam uit te spoelen.

Stap 6. Wees bereid dingen langzaam aan te pakken, waarnodig. Zulke drastische veranderingen in jouw dieet aanbrengen, kan enorm moeilijk zijn. Als je dit te overweldigend vindt, focus op verwijderen van één of twee dingen, voordat je verder gaat.