Hoe fietsen?

Hoe fietsen? Wij zochten het voor je uit:

Stap 1 Schat de heuvel voor je. Als je de kromming van de heuvel weet, zal je een stapje verder zijn. Als je dat niet weet, moet je voorzichtig zijn. Als de heuvel in het eerste gedeelte het steilst is en het minder stijl wordt bij het topje, dan moet je snelheid krijgen op de platte grond voor de heuvel en een poging doen om heel snel het eerste gedeelte op te gaan.

Stap 2 Let op je verplaatsing. Schakel niet meteen terug op het onderste deel van de heuvel. Blijf trappen met een comfortabele snelheid totdat je moe wordt. Als je eenmaal terugschakelt, gebruik het dan in jouw voordeel. Je zal extra aandrijving krijgen wanneer je terugschakelt, dus sta op de trappers en maak een beetje vaart voordat je in een lager tempo gaat rijden. Ga hiermee door totdat je helemaal tot het eind op hetzelfde tempo kan trappen.

Stap 3 Sta niet meteen op. Als het een lange helling is, zal je jezelf uitputten voordat je bij de top bent. Ga in plaats daarvan zittend door het eerste gedeelte van de heuvel totdat je heupen beginnen te branden en sta vervolgens een centimeter of 10-15 op en ga door met trappen. Als het zwaar wordt, sta dan op en trap tot het eind van de heuvel.

Stap 4 Hou je snelheid zo consistent mogelijk, tenzij je probeert zo snel mogelijk over de heuvel te komen. Consistente snelheid zal je energie besparen voor komende heuvels of andere uitdagingen die je tijdens je rit kan tegenkomen.