Hoe afvallen zonder dieet?

Hoe afvallen zonder dieet? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1. Zorg dat je mentaal klaar bent om te vermageren. Als je niet overtuigd bent om gewicht te verliezen zal het zeker niet lukken.

Tip 2. Afvallen gaat niet enkel om wat je eet maar ook over hoe je eet. Neem dus rustig de tijd om te eten en eet dus ook niet voor de televisie of terwijl je zit te lezen maar concentreer je echt op de maaltijd zelf.

Tip 3. Stel realistische doelen. Het is niet realistisch om op enkele weken 20 kilogram te verliezen. Begin daarom eerst met een kleiner doel. Het halen van dit eerste doel zal je stimuleren om vol te houden.

Tip 4. Begin te bewegen. Zoek een sport die je leuk vindt. Dit kan iets zijn zoals lopen, zwemmen, fitnessen maar wandelen is ook al een prima begin.

Tip 5. Schakel over van de traditionele 3 maaltijden naar 5 kleinere maaltijden. Hierdoor ben je de hele tijd verzadigd en zal je niet zo snel grijpen naar zoetigheden.

Tip 6. Ban zoveel mogelijk suiker uit je voeding. Gedaan dus met frisdranks en snoep. Vervang deze door water en fruit.

Mocht je nog tips hebben om af te vallen zonder dieet mag je deze hieronder in de reacties plaatsen!