Hoe afvallen buik?

Hoe afvallen buik? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1. Doe oefeningen. Een combinatie van cardio- en buiktrainingen zullen u effectief helpen om buikgewicht te verliezen. Ideale cardiotrainingen bevatten 40-minuten sessies gedurende drie keer per week. Bovendien zult u het nodig hebben om ook buik crunches, leg lifts of side twist op te gaan nemen in uw wekelijkse routine.

Tip 2. Eet vroeg. Het is het beste om vroeg te eten in de avond. Op deze manier heeft uw lichaam ruim de tijd om voedsel te verteren. Vroeg eten of direct voor het naar bed gaan is een slecht idee omdat uw lichaam langzamer vet zal verbranden en dat zal resulteren in gewichtstoename rond de maag.

Tip 3. Reinig uw lichaam. Mensen die last hebben van constipatie en andere maagkwalen hebben de neiging om een grotere buik te hebben ten gevolge van opgeblazenheid van de buik. Voeg vezels en water toe aan uw dieet. Dit zal u helpen de darmen te reguleren, wat het opgeblazen gevoel en het buikgewicht kan doen afnemen. Darmspoeling en laxeermiddelen kunnen uw lichaam effectief reinigen en uw buik plat maken.

Tip 4. Ga stress uit de weg. Stress en zorgen kunnen resulteren in een groter midden gedeelte. Tijdens stressvolle situaties hebben we de neiging meer te eten en minder te bewegen. Stel vast wat de stress oproept en zoek naar wegen om daar mee om te gaan.

Tip 5. Eet beter en minder. Een van de makkelijkste manieren om uw buikgewicht terug te brengen is door uw voedselinname te beperken. Zonder oefening en buiktrainingen kunt u uw buikvet bijwerken door eenvoudigweg kleinere maaltijden te eten en door junk food van uw dieet af te halen. Stel bovendien vast welk eten zorgt voor opgeblazenheid en beperk de inname.

Tip 6. Ga naar een dokter. Plotseling overgewicht kan het resultaat zijn van een medische aandoening. Bijvoorbeeld, sommige mensen die last hebben van vleesboom tumoren, eierstokkanker en leverproblemen hebben te doen met snelle gewichtstoename in het middengedeelte. In de meeste gevallen wordt gewichtstoename vergezeld door pijn.