Hoe afvallen?

Hoe afvallen? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1. Drink anderhalve liter water per dag.

Tip 2. Vermijd vettig eten zoals pizza, hamburgers, frieten, … Eens om de 2 weken mag je jezelf wel belonen met een vettige maaltijd maar hou mate!

Tip 3. Beweeg meer. Dit kan je doen door de trap te nemen in plaats van de lift te gebruiken op kantoor, ‘s avonds een stukje te gaan wandelen met de hond, opnieuw te beginnen sporten, … Je zal hierdoor niet enkel afvallen
maar daarnaast zal je conditie ook nog eens verbeteren.

Tip 4. Eet 5 kleinere maaltijden per dag. Hierdoor zal je minder een honger gevoel hebben en ook minder in de verleiding komen om te beginnen snoepen.

Tip 5. Indien u hulp wenst bij het uitstippelen van een schema om af te vallen kan u een diëtist contacteren.

Tip 6. Vermijd sowieso een crashdieet, je zal op korte termijn wel gewicht verliezen maar op langere termijn zal je hier geen gewicht mee verliezen.

Tip 7. Kauw je voedsel voldoende en eet rustig. Hierdoor zal je sneller een voldaan gevoel hebben en dus onbewust ook minder gaan eten.

Tip 8. Stel realistische doelen. Het is niet realistisch om 10 kilo op 1 maand te willen afvallen.

Tip 9. Zoek iemand anders die ook wil afvallen. Als je met meerdere mensen bent heb je iemand om tegen te praten die je begrijpt op een moeilijk moment. Hierdoor zijn je slaagkansen veel groter.

Tip 10. Vermijd zoveel mogelijk frisdrank en suikers.

Tip 11. Ga niet elke dag op de weegschaal staan maar beperk dit tot 1 keer per week.

Extra tips om af te vallen zijn steeds welkom in de reacties hieronder.