Hoe zumba?

Hoe zumba? Wij zochten het voor je uit:

Tip 1 Zoek zumbales in jouw omgeving. Controleer oefeningsstudio’s en gemeenschapscentra voor zumbalessen en zoek een tijd uit die in jouw schema past. Als er in jouw omgeving geen zumbatrainingen beschikbaar zijn, zoek dan een zumba DVD, zodat je het thuis kan gebruiken.

Tip 2 Probeer verschillende trainingsniveaus uit, afhankelijk van jouw vermogen en speciale behoeften. Zumbales voor beginners bieden aangepaste dansstappen die gemakkelijk uit te voeren zijn. Zumbalessen aangepast aan grotere deelnemers leggen dansbewegingen voor die je gewrichten niet erg belasten.

Tip 3 Betrek je kinderen in een zumba oefeningsprogramma. Zumbalessen gericht op kinderen gebruiken populaire muziek en dansstappen die kinderen zonder moeite kunnen uitvoeren. Praat met de dokter van je kind voordat je haar betrekt in een zumbales.

Tip 4 Pas de zumba dansbewegingen aan om de intensiteit van de training te wijzigen. Voer de stappen uit op een lager tempo om de intensiteit te verlagen of voer het tempo op voor een zwaardere cardiotraining.